Siège ergonomique

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Siège ergonomique

Le mal de dos est un problème récurrent chez les français d'aujourd'hui. Et pour cause, nous passons la majeure partie de nos journées en position assise avec une position statique ce qui provoque très vite des douleurs dorsales. L'une des solutions pour soulager le mal de dos est le siège ergonomique. Le siège
ergonomique va permettre une bonne position posturale et une assise plus dynamique et ainsi prévenir les douleurs. Il en existe différents types : le siège assis genoux, le siège assis debout et le fauteuil ergonomique.

Découvrez tout notre dossier sur le siège ergonomqiue et les douleurs dorsales en cliquant ici

Luttez facilement et efficacement contre le mal de dos avec les sièges ergonomiques!

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TOUT CONNAITRE SUR LES CHAISES ET LES FAUTEUILS ERGONOMIQUES

 

Chaise ergonomique contre le mal de dos

Pourquoi acheter une chaise ergonomique ?

Nous passons aujourd'hui la majeure partie de la journée en position assise – que ce soit au travail ou pendant notre temps de loisirs en regardant un film, la télé ou au restaurant. La plupart du temps nous avons une assise statique, souvent accompagnée d'une mauvaise posture (par exemple une tenue voûtée).

Ceci est très mauvais pour notre dos. Les disques intervertébraux, qui ne sont plus alimentés par le sang à partir de l'âge de 3 ans, dépendent pour leur apport de fluides et nutriments ainsi que le transport des produits du métabolisme des tissus environnants. Seulement si les tissus bougent régulièrement ils sont capables de jouer leur rôle d'alimentation des disques intervertébraux. Or dans une position statique les tissus ne sont pas sollicités et en conséquence les disques intervertébraux sont sous-alimentés et leur résistance diminue progressivement.

S'y ajoute souvent la mauvaise posture, qui exerce une pression inégale sur les disques et conduit, à long terme au glissement du noyau du disque intervertébral vers la moelle épinière. Il en résulte des symptômes d'un lumbago (lombalgie) ou d'une sciatique.

C'est pourquoi il est important de bien choisir sa chaise ergonomique.

Comment bien choisir sa chaise ergonomique ?

Pour l'ergonomie du dos il y a deux principes de base important :

  • Une chaise ergonomique dos doit respecter les courbures physiologiques du rachis pour éviter une pression excessive sur les disques intervertébraux
  • Elle doit permettre de s'asseoir tout en étant mobile pour stimuler les tissues alimentant les disques intervertébraux ainsi que les muscles intervertébraux.

Une chaise ergonomique de qualité est donc conçue pour combiner ces deux critères – une forme respectant la courbure naturelle du dos et une mécanique permettant la mobilité tout en étant assis.

Avant de se décider il faut veiller à la bonne conception de la chaise ergonomique :

  • D'un côte il faut s'assurer que la conception géométrique de la chaise ergonomique vous correspond. Ses mesures (par exemple hauteur du dossier) ainsi que ses fonctions de réglage (par exemple le réglage de la hauteur) doivent s'adapter au mieux à votre morphologie personnelle.
  • De l'autre côté, il faut être sûr que la mécanique du mouvement de la chaise ergonomique permet une assise dynamique.
Chaise ergonomique de bureau rhlogic
Chaise ergonomique de bureau RH Logic

Un exemple d'une chaise ergonomique de bureau très bien conçue est le RH Logic qui s'adapte, grâce à ses nombreux appuis et points de réglage à toutes les morphologies. Avec son mécanisme de basculement sophistiqué, cette chaise ergonomique suit tous les mouvements et permet ainsi une assise active.

Bien acheter sa chaise ergonomique

En fonction de la position assise on peut distinguer deux catégories de chaises ergonomiques

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La chaise ergonomique assis genoux

La chaise ergonomiques assis genoux consiste d'une assisse inclinée et d'un support genoux. Dans la plupart des cas ces chaises ergonomiques n'ont pas de dossier.

Siège assis genoux Jobri F1451
Siège assis genoux Jobri F1451

En passant une partie du corps sur les genoux le bassin est soulagé. L'assise inclinée incite en même temps le dos de se tenir droit et ainsi d'aligner la colonne vertébrale. Grâce à un système de basculement comme la chaise ergonomique Varier Variable ou à un montage sur rouleaux comme le Jobri F 1451 on ajoute de la mobilité à la position assise favorable. Les chaises ergonomiques assis genoux permettent ainsi un soulagement du dos, une stimulation du tissus musculaire dorsal et une meilleure respiration. Pour en savoir plus consultez notre dossier sur les sièges assis genoux.

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Les chaises ergonomiques assis debout

Les chaises ergonomiques assis débout sont des chaises sans dossiers avec des assises réglables en hauteur. Elles se distinguent par la forme de leurs assises. On trouve des assises à selles comme La chaise ergonomique Moizi 16 ainsi que des assises rondes comme la Moizi 20.

Siège assis debout Moizi 16

Siège assis debout Moizi 16

En ce qui concerne le mécanisme de mouvement, on distingue des chaises ergonomiques assis debout sur rouleaux ou sur un piètement pivotant comme le Varier Move. L'avantage de cette catégorie de chaises ergonomique : Elles permettent de tenir le dos droit et en même temps une belle mobilité de dossier et dos, permettant ainsi l'entrainement de la musculature dorsale. Pour savoir davantage sur les chaises ergonomiques assis debout consultez notre dossier chaise ergonomique assis debout.

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Les fauteuils ergonomiques

Les fauteuils ergonomiques sont pour la majeure partie des chaises ergonomiques pour une utilisation bureau. Nous passons de plus en plus de temps en position assise, souvent avec notre dos courbé devant l'ordinateur. C'est pour cela qu'on utilise aussi le terme fauteuil ergonomique ordinateur.

Un fauteuil ergonomique bureau d'une assise et un dossier. Les deux disposent de soutiens pour le bassin et le dos et de nombreuses possibilités de réglage pour parfaitement épouser les courbures naturelles du rachis. S'y ajoute un mécanisme plus ou moins complexe de mouvement. Les fauteuils ergonomiques de bureau existent avec une variété de designs et de matériaux. Les structures peuvent être en bois ou en aciers et les fournisseurs proposent une multitude de tissus. Pour en savoir plus consultez notre dossier sur les fauteuils ergonomiques.

Fauteuil ergonomique de bureau Moizi 21
Fauteuil ergonomique de bureau Moizi 21

Comment bien régler une chaise ergonomique ?

  • D'abord, l'utilisateur doit adopter une position assise correcte sur la chaise ergonomique en repoussant la position suffisamment sur l'arrière pour que le bassin puisse s'appuyer contre le dossier et ne bascule pas.
  • Ensuite il faut régler correctement la hauteur de l'assise sur la chaise ergonomique d'une telle manière que lorsque les bras sont maintenus perpendiculairement, les coudes soient à peu près à la hauteur de la surface de la table. Il faudra également que la posture des cuisses soit équilibrée et que les jambes soient à peu près perpendiculaires au sol.
  • Si la hauteur du dossier de la chaise ergonomique est réglable il faudrait que sa base soit positionnée à hauteur de la vertèbre L3
  • La bonne hauteur des accoudoirs d'une chaise ergonomique si les avant-bras sont au maximum au contact avec les accoudoirs
  • La force du basculement du dossier de la chaise ergonomique sera à régler en du poids de l'utilisateur.

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