Le programme sportif spécial cellulite !

Le programme sportif spécial cellulite !

Pour affiner et raffermir son corps, il n'y a pas de secret: il faut pratiquer une activité physique régulière. La pratique d'un sport va vous permettre de gommer votre peau d'orange rapidement et efficacement contrairement aux crèmes anti-cellulite par exemple. Pour les moins sportifs d'entre vous, la solution la plus populaire à pratiquer à domicile reste la méthode Pilates. Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont laborieux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. La méthode Pilates insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers).   La méthode Pilates a des vertus thérapeutiques et contribue à :

  • Corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles
  • Soulager les douleurs chroniques du dos
  • Développer la souplesse et la flexibilité
  • Améliorer la condition physique et la qualité de vie
  • Éliminer le stress grâce à une technique de respiration
  • Améliorer la coordination
  • Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture
  • Renforcer les muscles du plancher pelvien
  • Soulager les symptômes de la fibromyalgie

Les exercices de la méthode Pilates sont divers et variés, à chacun ses préférences selon son matériel, ses besoins et les zones à travailler. Vous pouvez trouver tous les accessoires de pilate sur notre site Célyatis.com dont vous aurez besoin pour effectuer vos exercices à la maison.

Posté le 20/05/2011 Beauté - Minceur -... 38

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