Conseils pour lutter contre la chaleur 1/2

Conseils pour lutter contre la chaleur 1/2

C'est une bonne nouvelle, mais malheureusement, qui dit été, dit aussi fortes chaleurs. Ces dernières semblent particulièrement rudes pour l'été 2011 selon les différentes prévisions. CELYATIS vous propose 8 conseils pour vous aider à traverser cette saison en évitant tous ses désagréments. Voici la première partie de nos astuces:

 

  1. Eviter de sortir entre 11h et 16h. Cette période de la journée est la plus chaude et la plus dangereuse pour votre organisme. Si vous avez une santé fragile, vous vous exposez au risque d'un "coup de chaud", d'une déshydratation, voir d'une insolation. Essayez d’adopter le rythme "méditerranéen", c'est-à-dire de courtes siestes durant l’après midi et des activités le soir.
  2. Chercher les endroits frais. Si vous ne possédez pas de climatisation ou si vous ne pouvez rester enfermé chez vous quand le soleil est à son zénith, il y a des solutions. N'oubliez pas qu'il existe de multiples lieux qui vous divertiront sans pour autant vous laisser à la merci des fortes chaleurs. Vous pouvez aller voir un film au cinéma, lire un livre à la bibliothèque, visiter un musée...
  3. Porter des vêtements adaptés. Pour être à votre aise en périodes de fortes chaleurs portez des vêtements amples. Ceux en lin et en coton laisseront votre corps mieux respirer. Les habits en matières synthétiques ou proche du corps vous feront transpirer plus facilement et renforceront l’effet de chaleur. De plus, évitez de porter des couleurs sombres ou foncées, elles attirent la lumière du soleil; préférez donc le blanc!
  4. Se protéger la tête. Cette partie du corps est extrêmement vulnérable. La tête est à l'origine de coups de soleil et d'insolation douloureuses. Nous vous conseillons de couvrir votre tête avec un couvre-chef. Il sera de préférence léger et laissera respirer votre cuir chevelu afin de limiter la transpiration, une des principales causes de déshydratation.
Posté le 23/06/2011 Actualités 37

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