4 conseils pour lutter contre la chaleur

4 conseils pour lutter contre la chaleur

Comment passer un été au frais en cas de grosse chaleur? La réponse en 4 conseils :

  1. Se réhydrater régulièrement ! En cas de forte chaleur, le danger est de se déshydrater. Votre corps transpire plus que d'habitude, et perd donc plus d’eau qu’en temps normal. Il est alors important de boire au moins 3 à 4 litres d’eau par jour. Surtout, n'attendez pas d’avoir soif pour vous désaltérer, car la soif est déjà un signe de déshydratation. Attention toutefois à ne pas boire trop frais pour ne pas risquer de chocs thermiques. Vous pouvez également consommer des fruits et légumes très riches en eau, comme la salade, le melon ou la pastèque. 
  2. Vous rafraîchir N’hésitez pas à prendre des bains tièdes, des douches froides, à vous passer un gant humide sur le corps. Il n'y a rien de plus efficace pour lutter contre la chaleur. Vous pouvez aussi en profiter pour vous rafraîchir à la mer, ou à la piscine si vous n'habitez pas en littoral. Dans tous les cas, attention cependant à l’hydrocution, surtout si la différence de température entre l'eau et l'air est importante. Prenez donc votre temps avant de vous immerger complètement, mouillez-vous progressivement, en commençant en priorité par la nuque.
  3. Réduire ses activités Dès qu'il fait beau et chaud, l'un des premiers réflexes est de sortir et de faire du sport. C'est une bonne chose que d'entretenir sa forme, mais ce n'est pas recommandé en cas de forte chaleur. Faire du sport quand les températures sont hautes est le meilleur moyen d’accroître votre température corporelle. Le risque d'insolation est alors accru (ce qui peut entraîner un arrêt cardiaque !). Si vous tenez vraiment à faire de l’exercice, levez-vous un peu plus tôt et profitez de la fraîcheur matinale.
  4. Refroidir votre maison Il n'y a rien de mieux pour passer un été dans les meilleures conditions que de vivre dans un endroit frais. Voici quelques astuces pour réduire la température à domicile :
  •  Dès le matin, fermez les volets aux ¾ et laissez votre fenêtre ouverte. Votre maison sera aérée sans pour autant être chauffée par les rayons du soleil
  •  Étendez de grands linges humides chez vous, de préférence devant votre ventilateur afin de faire baisser la  température de quelques degrés
  •  Mettez des couvertures de survie à vos fenêtres pour empêcher la chaleur d'entrer 
  •  Enfin, si vous ne résidez pas dans une zone à restriction d’usage de l'eau, pensez à arrosez votre maison ainsi que votre toiture.

 Nous vous souhaitons un agréable été pour profiter comme nous de cette merveilleuse saison !

Posté le 14/07/2017 Actualités 239

Les articles similaires

Ma santé connectée

La santé connectée est un nouveau phénomène, né de l’utilisation grandissante des smartphones pour les tâches du...

Les dangers de la chaleur

Les périodes de fortes chaleurs présentent de nombreux risques pour l’organisme. Et malheureusement, personne n’est...

Conseils pour lutter contre la chaleur 1/2

C'est une bonne nouvelle, mais malheureusement, qui dit été, dit aussi fortes chaleurs. Ces dernières semblent...

Les seniors et la chaleur

Les personnes âgées font partie de la catégorie de la population la plus vulnérable aux périodes de fortes chaleurs....

Chasser le stress et la fatigue

Si vous faites partie du grand nombre de personnes souffrant de stress, ces petites astuces vous aideront à vous...

L'été au frais !

Et voilà l’été qui pointe le bout de son nez. Cette année, il sera en avance et surtout aride.

Produits déjà consultés

Aucun produits

Besoin de conseils

Du lundi au vendredi de 9h30 à 12h45 de 14h à 18H (17H00 le vendredi)

SERVICE CLIENT

01 43 67 15 15 

MAGASIN CÉLYATIS PARIS 

01 43 38 15 24

9-11 passage Bullourde 75011 Paris

Du mercredi au samedi de 10h00 à 13h00 (mardi 11h) de 14h00 à 19h00

Menu

Comparer 0