Centenaire et en bonne santé

Centenaire et en bonne santé

La France compte actuellement plus que 20 000 centenaires, dont 86% sont des femmes. Ce chiffre sera multiplié par dix dans les 50 ans à venir; mais comment faire pour y arriver et surtout d'être en bonne santé?

D'après le gériatre Dr. Olivier de Ladoucette, les études montrent que 3 facteurs sont très importants:

- une bonne nutrition, basé sur les légumes, les fruits et les poissons

- une activité physique régulière, idéalement d'au moins 30 minutes par jour

- un mental particulier - optimisme, curiosité intellectuelle et une forte volonté de faire.

 

 

Posté le 24/09/2014 Seniors 57

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