Chaque année c’est la même galère : avec l’arrivée du printemps qui n’est tout de même pas pour nous déplaire, la rhinite allergique, plus connue sous le nom de rhume des foins, fait elle aussi son retour, causant éternuements, démangeaisons des yeux et congestion du nez. Alors si vous êtes à court de mouchoirs ou souhaitez simplement prévenir ces symptômes voici quelques conseils…
Le rhume des foins ce n’est pas anodin
La rhinite allergique touche près de 30% des adultes en France et, même si elle est souvent négligée, elle n’est pas bénigne et peut parfois dégénérer vers une maladie beaucoup plus grave : l’asthme. C’est pourquoi il est important de s’en protéger correctement si les symptômes prennent de l’ampleur.
Avant tout, pourquoi est-ce que certains d’entre nous sont très sensibles aux allergies et d’autres non ? Comment notre organisme en arrive-t-il à développer ces manifestations allergiques ?
Les réactions allergiques sont la conséquence d’une hyperactivité du système immunitaire. Les cellules qui composent notre système immunitaire sont maintenu en alerte et réagissent beaucoup plus vivement à des molécules allergisantes. Certains facteurs, chez certaines personnes, peuvent amplifier les réactions immunitaires jusqu’à un éventuel dérèglement : porosité intestinale, prise de produits laitiers d’origine animale, contacts répétés avec les allergènes, prise régulière de traitements chimiques, alimentation pauvres en enzymes et en micro-nutriments, etc…
Lorsque les manifestations allergiques sont fréquentes, il y a donc deux voies d’amélioration : calmer le système immunitaire et améliorer la qualité de son environnement en diminuant la quantité de molécules allergisantes présentes. Pour ce second point, des solutions existent qui permettent de diminuer la présence de molécules polluantes et allergisantes dans l’air ambiant, neutraliser les allergènes (acariens, poussières, COV…) et éloigner les bêtes qui peuvent provoquer des réactions lors des piqures.
Se protéger du pollen
Il existe des astuces simples pour réduire son exposition au pollen, responsable des réactions allergiques. Par exemple, il est conseillé de se laver régulièrement les cheveux car le pollen s’y accroche ; à l’inverse il est n’est pas recommandé d’étendre son linge dehors car encore une fois, le pollen s’y accrochera.
Encore dans le registre des astuces toutes bêtes pour réduire son exposition, aérez longuement votre logement l’après-midi ou le soir mais pas le matin car la concentration de pollen dans l’air connait un pic.
Enfin, un purificateur d’air est également un excellent moyen de se protéger de la rhinite allergique car il neutralise les particules de pollen (ainsi que les autres particules irritantes liées à la pollution) présentes dans votre intérieur.
Atténuer les effets du rhume des foins
Outre ses vertus antioxydantes, le curcuma est une épice qui a des propriétés anti-inflammatoires et atténuera les symptômes du rhume des foins. Il est également indiqué de consommer des fruits et légumes frais car ils empêchent les particules allergènes de se loger dans les zones irritables.
La complémentation en probiotiques ou prébiotiques peut également agir, au niveau de la barrière intestinale, là ou se logent 80% de nos cellules immunitaires.
Par ailleurs, n’hésitez pas à arrêter périodiquement la prise alimentaire de produits laitiers d’origine animale, dans de nombreux cas, l’effet est assez surprenant.
On ne saura que vous recommander les infusions, notamment à la guimauve pour désencombrer les voies respiratoires et la camomille pour éviter les démangeaisons aux yeux. Enfin, les huiles essentielles sont très efficaces pour dégager les voies respiratoires et apaiser les zones irritées.